身体护理

睡眠不足对于我们的身体有很多的危害，很常见的就是会引起头痛症状。睡眠不足而导致的头痛和普通的头痛不一样，它不仅仅是神经上的，还有精神上劳累。该怎么办才好呢？现代人因为压力，焦虑等多种原因而导致睡眠质量越来越差了...

青春期女性需要积累一定的脂肪（约占总体重的17％）才能使月经初潮如期而至，也才能保持每月2次的规律性。如果盲目减肥，体脂减少，则可能导致初潮迟迟不来，而已来初潮者则可能月经紊乱或闭经，甚至引起其它一些生理病态。随着人类...

小燕飞这一动作虽然可以在一定程度上帮助一些腰痛的患者缓解疼痛，但实际上大部分人都是不适合做这个动作的，否则可能会得腰间盘突出，这样是得不偿失的。很多人都有腰痛的症状，也有一些人会去网上找一些偏方会或者选择做小...

有一些唇毛比较重的人通常都会喜欢用镊子将唇毛拔掉，但是这样时间久了，是会使我们的皮肤更加松弛的，所以我们尽量选择用刮眉刀来刮掉唇毛或是用其他的方式来去除。女性一定要看起来精致，才会惹人喜欢。所以女性要经常打理...

【男士露蛋装】T台又整出新的幺蛾子！美国设计师为了呈现人类的“原生态”美感，设计了一系列“露蛋”男装。让帅气男模特穿着“露蛋装”雄赳赳气昂昂走在T台上，那画面，真是无法直视，设计师的脑洞真的开好大。话说，男人的“蛋...

脚与人体的其它部位一样是一个有生命力的有机体。骨骼的结构负担脚更强壮与支撑身体重量，脚总共有二十六块骨组成并且分成三大部份：跟部、腰部和前掌部...脚与人体的其它部位一样是一个有生命力的有机体。它是由皮肤、...

急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。停止运动后一分钟左右即完全恢复。人们运动后往往会感觉肌肉痛，那什么是肌肉痛，又有什么办法缓解呢...

导语：很多人减肥只是以个短期计划，希望自己的体重可以在最短的时间内达到瘦身的效果，但是却望了瘦身是以减需要长期坚持的事情，如果只是短期减肥体重达到您满意的值，但是生活习惯一回复体重是不可避免的还会反弹，下面就来看...

睡眠对于人的身心健康是极为重要的，但是，现实生活中有很多人，由于种种原因而导致长期睡眠不足，进而引发一系列与睡眠有关的疾病，那么，应该怎样改善睡眠呢?睡觉是我们每天必须做的事情，而睡眠对于保证我们身心健康也是极其重...

如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛...

俗话说“伤筋动骨一百天”，骨折病人无论是身体还是心理都是备受煎熬的，尤其是腿骨折不能下床的病人，静静的修养一百天，什么都干不了，是件颇受摧残的事情。俗话说“伤筋动骨一百天”，经历三个多月的漫长等待，骨折病人无论是身...

早晨是排毒的时机，因此，早餐喝一杯果蔬汁对爱长痘痘、容易便秘的人非常好。搭配早餐的话，一定要搭配鸡蛋、豆制品等蛋白质含量较高的食物。对于降低血脂、预防多种慢性疾病均有帮助。并不是说喝牛奶会变胖，但是想减肥的人...

而另一种是在运动以后休息几个小时或者休息一夜以后出现的肌肉酸痛，这种酸痛消失的也比较缓慢，通常需要两三天才能消失。这种酸痛我们称之为延迟性肌肉酸痛。当进行剧烈的运动以后或者运动量过大时可能会出现肌肉酸疼，很...

在生活中很多人都会遇到不小心骨折的情况，骨折后是很难恢复的，在饮食方面一定要多加注意。好的饮食能够让骨头痊愈得很快，食物当中有很多营养物质是骨头所需要的。实话说伤筋动骨一百天，骨折是人们在生活中可能遇到的事，骨...

在大多数的运动项目中，其实都是存在有一定风险的，也就是说，运动可以让一个更加强壮，同时也会毁了一个人。千万不要小看任何一项运动，即便是呼啦圈都有风险。大多数人都不会为了一件小事而付出很大的时间与精力，但是在减肥面...

在我们生活中，常常会有人出现肌腱拉伤的情况，肌腱拉伤是比较常见的一种情况了，那么大家知道肌腱拉伤的症状是什么吗，肌腱拉伤怎么办呢，下面就让我们一起...在我们生活中，常常会有人出现肌腱拉伤的情况，肌腱拉伤是比较常见的...

除了选用含水杨酸的沐浴和护肤产品应对小红痘痘之外，你还需要特别留意容易长痘痘区域的清洁，尤其是不容易清洁的背部。欧莱雅活力焕肤磨砂口者哩内含的温和磨砂微粒，就能平滑粗糙的肌肤并清除老旧皮肤表层。夏天马上就要...

在生活中，有不少人在剧烈运动后会出现恶心，甚至想要吐的情况。其实，究其根本主要跟身体的体质以及运动频率有关。因此，下面教大家如何有效的缓解症状。现如今，越来越多的人选择在喜欢在闲暇的时候来一段剧烈的运动，一方面是...

霉变的食物及粮食，不新鲜甚至腐烂的蔬菜，罐头、饮料中的防腐剂和不洁的饮用水等均含有强致癌性亚硝胺化合物。霉变的食物及粮食，不新鲜甚至腐烂的蔬菜，罐头、饮料中的防腐剂和不洁的饮用水等均含有强致癌性亚硝胺化合物。...

扭伤在我们生活中是很常见的，特别是腰一不小心就闪了，腰扭伤是由于腰部的肌肉、肌腱、韧带等被过度拉扯造成的，腰扭伤了做事很不方便，我们都想快点恢复。扭伤总是在不经意间发生的，当我们在抬重物用力过猛或者是做运动不小...

健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素(维生素食品)、叶酸(特别是深绿色蔬菜含...

日常护肤过程中，很多人都忽视了颈部的保养，直到颈纹出现后，才后悔莫及。而想要有效去除颈纹，却不是一件简单的事情，那么脖子皱纹该怎么做才能去除呢？做好颈部清洁和保养美丽需要从内而外的调整，保养颈部是非常重要的环节。良...

长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水！这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌...

随着人们健康养生意识的增强，泡脚已成为很多人晚上睡觉前的一种习惯。泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，还能抵抗各种疾病，在水里加一点醋，会有更神奇的功效。很多人在晚上睡觉前都有泡脚的习惯，这种方式对身体健康非常...

拉韧带不仅可以让我们的身体更加的柔软，经常在睡前练习还能帮助我们尽快的入睡，同时加速血液的循环，帮助肝脏排出更的体内垃圾，让身体变得更加轻盈。很多喜欢运动的人都知道，柔软的韧带是保护骨骼和肌肉的基础，经常拉伸我们...