形体雕塑

pc肌肉是人体内部的一种组织肌肉，它位于身体生殖器官的周围，与盆腔的肌肉收缩、敏感性息息相关，一旦pc肌肉变得不敏感，就会对我们的身心健康造成严重的影响。pc肌肉是我们身体上不可或缺的一种组织肌肉，对我们生殖器官的功...

东莞25岁模特隆胸殒命手术台，家属表示难以接受，并对医院的做法提出了质疑。这家在法律上市正规的整形医院，为什么就会出现这样的事情呢？爱美之心人皆有之，对于整容的丰胸，你了解多少呢？东莞25岁模特隆胸殒命手术台，家属表示难...

无论哪个年龄段，良好的形体都能够为一个人的外表加分，使其气质出众。想要拥有优雅的形态其实并不困难，我们可以通过几项形体训练的基本动作来慢慢进行矫正和养成。形体美，是我们每个年龄段的人都会追求的，其直观感受就是背...

想必大家都一样,都想有一副迷人的身材。夏天穿短袖,可以自信的露出自己迷人的胸肌。练胸肌,不仅迷人,还能锻炼身体。但是要怎样有效的练出...，下面一起来学习。想必大家都一样，都想拥有像张丹峰那样迷人的身材。夏天穿...

当今社会越来越多的人因为手机电脑成为了“低头族”，进而导致自己的腰背变得畸形不正常。因此，为了摆脱驼背的畸形骨骼，下面给各位推荐两个有效的矫正姿势练习。随着电脑手机的盛行和普及，虽然让我们的生活变得更加便捷，但...

为了能穿衣更有型，越来越多的朋友加入了锻炼的大队伍，练腰、瘦腿什么都有，但却很少有人重视胸部肌肉的锻炼。这次，就让我们一起来关注胸肌的锻炼方法。在很多人的想法里，健身都是为了让自己的身材更好，更有吸引力。但大家普...

你是不是正在为自己肥胖的腹部而烦心呢？你是不是也想拥有马甲线呢？今天小编就给大家介绍介绍一些关于健身的计划。这是小编亲身经历的，大家可以借鉴一下。现在在网上，特别是在微博上，你可以看到很多人发一些健身的经验告诉...

软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛几率。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。想要练好腹，我们应当先了解一下腹肌的作用。可分为前外侧群和后...

上半身比较胖的美妞们整天在为找不到合适的衣服而烦恼，看到一些苗条的美妞们穿什么都看好真是羡慕嫉妒。接下来小编就为一些上半身胖和脸胖的美妞们介绍一些穿衣搭配技巧。如今生活条件好了，人们心态也好。有许多的美妞...

想拥有健康的马甲线，我们一定要做力量训练，只有这样才可以让小腹更加平坦。除此之外，我们也应该合理的控制饮食，这样可以使我们更健康，也能更快拥有马甲线。拥有马甲线可以使我们更加迷人、更加有魅力。不过，我们在锻炼马甲...

体形对于女生来讲，是很重要的，所以她们很愿意花费比较多的时间去维持自己的形体。但是我们保持形体或者改善形体，都是需要有一个计划的，不能盲目进行。女孩们要是想保持形体的话，就需要进行一系列的形体训练。所谓的形体训...

相信对很多男生来说肩膀狭窄是非常不好看的，或许有些人天生就这样，但这种现象并不是不可改变的，可以通过一些运动使肩膀变宽，让我们看看哪些运动可以锻炼肩宽。男人肩膀太小撑不起衣服？不能给女朋友带来安全感？这的确是现在...

一个有气质的人往往到任何地方都能受到人们的喜爱，而且气质往往是经过后天的修炼而形成的。下面就让我们一起来了解下女人要怎样才能有良好的气质吧！气质于口头上说起来，似乎是种虚无缥缈的东西，但你看到一些人的时候就会...

手臂向来是较为容易发胖的地方，尤其是经常做在办公室的人，既没有进行体育锻炼，又没有节制饮食，手臂是很容易变形的。因此，日常的减肥运动必不可少。一提起麒麟臂，相信很多人第一时间就会想到经常在健身房里面锻炼的肌肉猛男...

PC肌肉无论是对男人还是对女人都有很重要的影响，我们在日常生活中要注意相关方面的训练，才能有一个健康的身体和幸福的生活。那么你知道如何进行锻炼吗？有些人会认为PC肌肉的位置比较隐私，所以不好进行锻炼。其实还是有很...

肚皮肉很松怎么练紧致一些？适当饮食和适当运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物。运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪，多走路少做车，这些对收紧肚皮都有一定的效果。一个曼妙的身材会让别人赞赏，不管是从心里还是从眼睛里。往往大...

弹簧拉力器对于健身的人来说都是不陌生的，它的锻炼的效果也是明显的，很多人都会使用拉力器，但是对于它练什么部位的就不是很清楚了，下面一起来了解一下。现在的人都喜欢健身，希望练出健美迷人的肌肉，锻炼肌肉的方法有很多，借...

腰是身体的重心，如果它不够强壮，它就可以阻止许多动作的完成。例如，如果腰部力量不足，则会影响拳击的力量。腰力不够，跑步走路都可能受到影响。那怎么练腰部力量呢？人的腰部主要的器官是两个肾脏,如果我们的腰部力量强,那么...

当很多人都在为了让脸更瘦更上镜的时候，我们也不能忽视了一些过于骨感的MM的苦恼。那就是如何能让脸看上去有些肉。毕竟，过于消瘦的脸线显得有些福薄。圆润饱...当很多人都在为了让脸更瘦更上镜的时候，我们也不能忽视了...

手指的肌肉力量本来就是身体里较为弱小的一块，要提升手指的力量和速度并不能只是单单靠反复的弹奏曲子，要循环渐近，这样能更有效的提高自身的水平。喜欢弹吉他的朋友在刚开始练习吉他时肯定会遇到这个问题，技术提升遇到了...

俯卧撑可以锻炼你的胸肌，是一种简单的训练。俯卧撑有什么运动姿势？俯卧撑的锻炼作用是什么？俯卧撑的练习方法是什么？接下来我们带着上面的疑问一起去了解俯卧撑吧！首先，小编在这里简单的介绍一下俯卧撑。俯卧撑有很多个名字...

现在的生活方式愈加趋向于舒适化、简单化，虽然这样的生活方式会给人们带来不错的情趣体验，但是同时也会让人们陷入亚健康的境地。不妨采用平板支撑来让身体运动起来。生活方式随着经济的迅猛发展，越来越趋向于快捷化、简...

相信有很多人都特别关心怎样练出腹肌和胸肌。虽然锻炼肌肉的方法有很多种，但较好的找到适合自己的。因此，下面为大家分享两个简单的运动法，为你打造健美曲线。对于很多人来说，拥有饱满又有型的健硕胸肌和紧致的腹肌，是他们...

现在，关于练习马甲线的方法和图解这样的内容都是很受欢迎的。因为越来越多的人开始热衷于健身，这不仅可以使她们拥有魔鬼身材，还能强身健体，保持身体健康。其实，平时我们在浏览很多跟健身相关的杂志和网站的时候，都会有关于...

这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但是还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法......无器械肌肉锻炼法这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你...