小米粥是一种以小米为主要原料制成的粥类食品,营养价值非常丰富。以下是小米粥的主要营养成分:
1. 碳水化合物:小米粥富含碳水化合物,是人体主要的能量来源之一。它提供了身体运动所需的能量。
2. 蛋白质:小米粥中含有丰富的植物蛋白质,对于维持身体组织和细胞的正常功能至关重要。
3. 纤维素:小米粥含有较多的膳食纤维,有助于维持肠道健康,促进消化和排便,并且能够降低胆固醇水平。
4. 维生素:小米粥含有多种维生素,如维生素B群、维生素E等,有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。
5. 矿物质:小米粥富含锌、镁、铁、钾等矿物质,有助于维持骨骼健康、身体的正常生理功能和细胞活动。
由于小米粥制作简单、易消化吸收,同时营养价值丰富,因此被认为是一种非常健康的食品。它适合各个年龄段的人群食用,特别是在早餐或者消化不良时食用,能够提供足够的能量和养分。
小米粥营养价值
摩登潮
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