1. 红枣银耳汤
材料:红枣10颗,银耳15克,冰糖适量
做法:
1)将银耳用清水泡软,撕成小块。
2)红枣去核,洗净。
3)将泡软的银耳放入锅中,加入适量清水,煮沸。
4)加入红枣和适量冰糖,继续煮20分钟。
5)待汤变浓稠后即可食用。
2. 枸杞炖鸡汤
材料:鸡腿1只,枸杞15克,姜片适量,盐适量
做法:
1)鸡腿洗净,切块。
2)将姜片和鸡块放入炖盅中。
3)加入适量清水,放入枸杞,盖上盖子。
4)用中火炖煮2个小时,加入适量盐调味。
3. 黄豆花生猪蹄汤
材料:黄豆50克,花生50克,猪蹄2只,生姜适量,盐适量
做法:
1)将黄豆和花生用清水浸泡4小时以上,猪蹄用开水烫洗净。
2)将猪蹄切块,生姜切片。
3)将全部材料放入锅中,加入适量清水,煮沸后转小火。
4)炖煮2个小时,加入适量盐调味。
4. 归芪煲鸡汤
材料:归芪30克,杞子20克,鸡腿1只,红枣10颗,盐适量
做法:
1)将归芪和杞子用清水泡软。
2)鸡腿洗净,切块。
3)将归芪、杞子、红枣和鸡块放入炖盅中。
4)加入适量清水,盖上盖子,用中火炖煮2个小时。
5)加入适量盐调味。
5. 红枣桂圆汤
材料:红枣10颗,桂圆10颗,冰糖适量
做法:
1)将红枣去核,桂圆洗净。
2)将红枣、桂圆和适量清水放入锅中,煮沸。
3)调小火煮10分钟,加入适量冰糖调味。
注意:以上都是建议的滋补汤的做法,如果有特殊的体质或者疾病需求,请在食用前咨询医生或营养师的建议。
女性滋补汤的做法大全
摩登潮
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