好处：
1. 利尿消肿：蒲公英具有清热解毒、去湿利水的功效，能够促进体内废物的排出，减少肿胀的发生。
2. 增强免疫力：蒲公英中含有维生素C、E等抗氧化物质，能够增强免疫力，抵御疾病。
3. 有助于消化：蒲公英中含有丰富的菊糖、果胶等物质，能够增加肠胃的酸碱平衡与酶的分泌，有助于消化食物，缓解便秘等问题。
4. 活血化淤：蒲公英能够激活血液循环，有助于化解体内淤血，促进血液循环，从而缓解肌肉酸痛等症状。
5. 排毒养颜：蒲公英中含有丰富的维生素A、B、C等物质，能够促进皮肤新陈代谢，减少黑斑、色斑等问题。
坏处：
1. 过量饮用会出现腹泻、腹痛、胃部不适等症状。
2. 蒲公英中含有草酸，长期饮用会影响钙的吸收和利用，导致身体钙质流失。
3. 对于有肾结石等肾脏疾病的人士，长期饮用蒲公英水会加重症状。
4. 对于孕妇和哺乳期的妇女，蒲公英中的化学成分可能会对宝宝产生负面影响，应谨慎饮用。
5. 蒲公英可导致过敏，对花粉过敏的人应慎用。